Important Notifications

Dear Members,

To receive your username and password for the RCCL portal, please write to cochinlords@gmail.com.

blog

Ponadto prostota programu pozwoliła mi naprawdę poprawić moją formę przy każdym windzie.

Obcinałem przez 3 miesiące, a następnie utrzymywałem sylwetkę z okazjonalnym skrótem tu i tam.

Bardzo cieszę się też, jak wyglądam i czuję. Jestem naprawdę silny!

Widziałem najwięcej postępów w przysiadach i prasie wojskowej. Deadlift i ławka były powolne z powodu operacji, która wymagała 2 miesięcy powrotu do zdrowia, więc oddychanie mojej siły było powolnym procesem.

Jakich treningów podzielonych z książki użyłeś?